Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Дремота-хорошо или плохо?


В суточном биоритме нашего организма два пика сонливости: вечером и в 2-3 часа дня. Даже если вы нормально высыпаетесь ночами, после обеда порой неудержимо тянет вздремнуть. Поддаваться ли искушению? Да, если это не мешает спать ночью. Короткая дрёма прибавит сил, повысит творческий потенциал, позволит успешнее решать проблемы, снизит аварийность на производстве. Исследования показывают, что у вздремнувших людей мозг работает активнее, поэтому они внимательнее к деталям и способнее к принятию верных решений.
Оптимальное время такой дрёмы 20-30 минут. Превышение этого предела чревато впадением в глубокий сон, с трудом очнувшись от такого, вы ещё полчаса будете чувствовать себя как боксёр после нокдауна. Продремав днём больше часа, вам потребуется меньше ночного сна для отдыха, поэтому вы долго не сможете заснуть или проснётесь ни свет, ни заря (хорошо, если ближе к утру).


О здоровье своем надо заботится вовремя. Даже лечение мастопатии сегодня возможно эффективными методами. Не откладывайте болезни на потом, ведь потом вылечить мастопатию труднее будет.